Как научиться кататься на коньках самостоятельно: советы для чайников

 Магия красоты
6 Март 2015

Как научиться кататься на коньках самостоятельно? На сегодняшний день катание на коньках по-прежнему является довольно популярным видом спорта. На коньках любят кататься и взрослые, и дети.

Первые шаги по льду

Kak nauchit'sja katat'sja na kon'kahСогласитесь, чтобы хорошо отдохнуть и увлекательно провести свободное время с семьей или с веселой компанией не найти лучшего места, чем каток. Однако, перед тем как отправиться развлекаться стоит запомнить несколько простых правил катания, чтобы не получить болезненные синяки и растянутые связки вместо ожидаемых позитивных впечатлений.

Что делать если вы пока не умеете кататься, но решились попробовать, а собственных коньков у вас нет? Сегодня это не является проблемой, все необходимое обмундирование можно взять напрокат.

При выборе коньков особое внимание должно быть обращено на размер пары. Ботинки не должны отличаться от размера вашей обуви на несколько размеров, ни больше, ни меньше. Только правильный подбор размера обеспечит удобное расположение ноги. В такой паре вы легче обучитесь управлению своими движениями и сможете избежать травм.

После того как вы подберете правильные коньки обязательно зашнуруйте их на все отверстия. В начале тренировок шнуровать коньки стоит как можно туже. В дальнейшем можно немного откорректировать силу натяжения шнурков. Вы сами почувствуете, как вам удобнее – затянуть шнурки посильнее или наоборот ослабить их.

Для того, чтобы оставаться в положении стоя максимальное количество времени стоит провести на катке хотя бы несколько первых минут придерживаясь за борт или человека, пришедшего с вами.

Держаться можно и одной, и двумя руками. Обучение нужно начинать с приобретения навыка уверенной стойки. Вы можете в течение нескольких минут преступать ногами на одном месте. После этого приподнимите ногу, не выпуская из рук борт или своего спутника. Если у вас все получилось, повторите это с другой ногой.Kak nauchit'sja katat'sja na kon'kah

Перед тем как начать движение на коньках по люду обязательно запомните важное правило и всегда выполняйте его: ноги во время движения должны находиться в немного согнутом положении. Также, в первое время, не используйте зубцы, расположенные на лезвии конька. Просто забудьте о том, что фигурные коньки их имеют.

Кроме того вы должны помнить, что ходьба по льду сильно отличается от обычного шага. Как говориться в правилах, для начала скольжения по поверхности льда нужно оттолкнуться внутренним ребром стопы той ноги, которая будет толчковой. Вторая нога считается ведомой и при движении выдвигается вперед.

Начинающим легче всего начать скольжение, поставив ноги рядом и немного повернув носки в разные стороны. Ноги должны располагаться параллельно. После этого нужно завести одну ногу назад и очень сделать ею очень аккуратный толчок.

Второй ногой повторить те же движения. По прошествии некоторого времени, когда появится первый опыт, вы сможете выполнять отталкивания не прямо сзади, а более профессионально – сзади и слегка в сторону. Также, во время скольжения по льду нужно не забывать о том, что центр тяжести должен переноситься с одной ноги на вторую.

Как научиться кататься на коньках самостоятельно: видео


Как? Вы еще не читали:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Наверх