Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Существуют ли способы, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро? Сегодня бугристая корка на коже не является эстетической, как это было еще несколько веков назад. Спортивная и подтянутая фигура, в которой нет ничего лишнего – вот эталон современной женщины. А вот чтобы этого достичь, нужно немало потрудиться.

Отчего появляется целлюлит?

Появление целлюлита обусловлено различными факторами, но внешне все они приводят к возникновению некрасивых бугорков на коже. Чаще всего целлюлит образуется на бедрах и ягодицах.

kak-izbavitsja-ot-celljulita-na-nogah-i-pope

Причины целлюлита:

  • избыток эстрогенов;
  • обильное и калорийное питание, излишек которого накапливается в виде подкожного жира;
  • отсутствие или недостаток физической активности;
  • курение и прием алкоголя, они негативно влияют на обмен веществ, ведут к серьезным сбоям в его работе;
  • стрессы;
  • застойные явления в подкожном слое.

Изменение питания и образа жизни

Косметологи считают, что одной из главных причин появления “апельсиновой корки” является постоянное и неконтролируемое потребление алкоголя, а также курение. Эти две привычки способствуют образованию застойных явлений под слоем кожи. Запомните, курение и борьба с целлюлитом не совместимы. Никотин разрушает витамин С, отвечающий за расщепление жиров.

“Проинспектируйте” свою жизнь на предмет стрессов, ведь очень часто целлюлит появляется из-за постоянных тревог и страхов, беспокойства. Начав спокойную жизнь, будьте уверены, что кожа “будет вам благодарна”.

Обязательно нужно привести в норму свое питание. Чтобы изменить внешний вид эпидермиса, нужно исключить ряд продуктов, которые не полезны для нашего организма в целом и для кожи в частности. Выбирайте легкую пищу, которая обладает пониженной калорийностью. Полностью исключите из своего рациона фаст-фуд.

kak-izbavitsja-ot-celljulita-na-nogah-i-pope

Очень важно ввести в рацион клетчатку, витамины и медленные углеводы, но обязательно из натуральных продуктов, например, зерновых, фруктов и овощей, свежей зелени. Для укрепления соединительной ткани кушайте мясо нежирных сортов, морскую капусту, рыбу, куриное мясо отварное. Желательно есть кисломолочные продукты, не требующие кулинарной обработки (творог, сметану, кефир, йогурты).

Чтобы усилить метаболизм, а также избежать чувства голода, ешьте пять или шесть раз в день, но маленькими порциями. Обязательно пейте воду (1,5-2 литра), чистую и качественную.

Косметические процедуры для лечения целлюлита

Если вы решили привести в порядок свою кожу, то в первую очередь нужно понять, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро. Полезными будут следующие процедуры:

  • Горячая ванна с эфирным маслом, например, лимонным, можжевеловым, грейпфрутовым или с добавлением морской соли.
  • Контрастный душ. С помощью этой процедуры можно улучшить кровообращение, простимулировать обменные процессы в организме. Процесс включает в себя чередование холодной и теплой воды. Для начала несколько минут теплой воды, а затем несколько секунд холодной воды, так повторить несколько раз.
  • Скраб – домашний или покупной. Очень просто сделать скраб самостоятельно из молотого кофе, меда и растительного масла, соединенного в равных пропорциях.
  • Антицеллюлитные крема. Регулярное использование этого средства активизирует обменные процессы внутри кожного покрова, что приводит к уменьшению “апельсиновой корки” на проблемных участках. Хорошим кремом можно считать тот, в состав которого входит кофеин и красный перец (эти составляющие разогревают эпидермис), а также эфирные масла, питающие кожу.
  • Массаж проблемных зон. Очень эффективная процедура, причем ее можно делать самостоятельно. Массаж помогает улучшить приток крови к мышцам, насытить клетки кислородом, тем самым положительно влияя на обменные процессы.  Ежедневный массаж способствует выведению токсинов из организма, повышению эластичности кожи и увеличению тонуса мышц.
  • Обертывания проблемных мест. Существует много рецептов для обертываний с простыми и сложными составами. К примеру, натертый на терке имбирь (две ложки), соединенный с таким же количеством теплого молока. Наносите подготовленной состав на проблемные места, обматываетесь пищевой пленкой и держите так двадцать минут. Спустя время смываете под душем и наносите любой питательный крем.

kak-izbavitsja-ot-celljulita-na-nogah-i-pope

Специальные упражнения от “апельсиновой корки”

Ко всем вышеперечисленным средствам желательно добавить специальные упражнения, которые позволяют уменьшить подкожный жир, сделать кожу гладкой и подтянутой с красивыми и здоровыми очертаниями.

По времени комплекс упражнений должен занимать 20-40 минут, проводить его нужно не меньше трех раз в неделю. Занимайтесь не менее чем через полтора часа после еды. Если работаете в вечернее время, то не позднее, чем за два часа до сна.

kak-izbavitsja-ot-celljulita-na-nogah-i-pope

  • Прыжки на месте, можно использовать скакалку. Делайте их не меньше 50 раз, можно больше.
  • Приседания, опираясь на стену с ровной спиной. За один подход нужно выполнить не меньше 30 раз.
  • Всем известное упражнение “велосипед”. Сделайте 30 и более повторов.
  • В положении лежа упражнение “ножницы”. Не менее 30 повторов.
  • Наклоны вперед с прямой спиной на 90 градусов. Ноги следует расставить на ширину плеч. Повторите 30 раз. Когда выполнять упражнение станет достаточно легко, усложнить его можно, взяв в руки гантельки.
  • Выпады на каждую ногу. Делайте присед как можно ниже и по 30 раз на каждую ногу.
  • Махи прямыми ногами из положения “на четвереньках”. На каждую ногу сделайте по 30 раз.
  • Бег на месте, ударяя пятками себя по попе. Время бега – не меньше минуты.

Итак, если задаться целью, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро, то положительные результаты уже видны через несколько недель. Но только при условии соблюдения всех рекомендаций. И в конечном итоге, некоторые пункты, например, правильное питание и спорт, должны укорениться в жизни навсегда. В целом, корректировка тела – это полное изменение своего образа жизни, в противном случае, уже через некоторое время все вернется обратно.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Наверх