Гемоглобин: норма для женщин

Одним из важных белков в человеческом организме является гемоглобин. Его функция – это перенос кислорода и углекислого газа между клетками организма. Рассмотрим некоторые аспекты про гемоглобин, норма для женщин в зависимости от состояния здоровья, менструального цикла и возраста.

Гемоглобин норма для женщин

гемоглобин норма для женщин фотоЕсли говорить о норме гемоглобина для женщин, то следует знать, что в разные периоды его уровень может быть разным. Также это будет зависеть и от менструального цикла, так как это период гормональной перестройки, что может оказать влияние на уровень гемоглобина.

 

У взрослой женщины норма гемоглобина в крови – это 120-160 г/л. Если показатель в границах 110-120 г/л, то его считают промежуточным и допустимым, но рекомендуют повысить. Ниже границы 110 г/л уже считается низким гемоглобином.

Гемоглобин норма у беременных женщин

гемоглобин норма у беременных женщин фотоВо время беременности нормальный уровень гемоглобина может быть несколько иной из-за растущего человечка внутри. В первой половине беременности уровень может оставаться прежним, однако уже со второй половины показатели несколько снижаются.

Это происходит из-за того, что увеличивается объем крови, которая циркулирует в организме, но за счет ребенка, которому требуется питание, уменьшается количество гемоглобина в литре крови.

Однако, несмотря на все это, он не должен быть ниже 100 г/л. В принципе, нормальные показатели – это 110-130 г/л. В этот период следует тщательно следить за уровнем гемоглобина, так как это может существенным образом отразиться на будущем ребенке.

К примеру, оказать негативное влияние на развитие малыша или спровоцировать преждевременные роды.

Признаки недостатка гемоглобина в организме

Если в организме человека понижается уровень гемоглобина, то наблюдаются следующие признаки:

  • часто кружится голова, случаются мигрени;
  • появляется слабость, частая утомляемость, постоянно хочется спать;признаки недостатка гемоглобина в организме фото
  • снижается аппетит;
  • в результате снижения аппетита человек сбрасывает вес;
  • появляется тахикардия;
  • от физических нагрузок случается одышка;
  • кожа приобретает бледный оттенок;
  • ногти и волосы становятся ломкими;
  • появляется хроническая бессонница;
  • наблюдаются сбои в эмоциональной системе, человек чаще раздражается;
  • также очень сильно страдает иммунная система.

Если у вас имеется хотя бы один из симптомов, рекомендуется сдать кровь на анализ гемоглобина. Если же симптомов несколько, то анализ нужно сделать как можно быстрее, так как недостаток гемоглобина отрицательно скажется на вашем здоровье.

Причины недостатка гемоглобина в организме

причины недостатка гемоглобина в организме фотоВ медицинской среде низкий уровень гемоглобина называют анемией или малокровием. В большинстве случаев это случается при недостатке железа в организме.

По мнению специалистов, существуют группы риска, которые могут быть подвержены низкому уровню гемоглобина чаще всего. Сюда относятся дети, пожилые люди, беременные женщины, доноры и те люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом.

В основном, пониженный гемоглобин вызывает какая-либо болезнь, присутствующая в организме или некоторые другие факторы:

  • различные инфекционные болезни;
  • присутствие воспалительного заболевания;
  • некоторые болезни печени (к примеру, гепатит);
  • также это может произойти после операции;
  • часто случается от несбалансированного питания, в котором отсутствует железо и другие необходимые микроэлементы.

Как повысить гемоглобин

Повышение гемоглобина возможно с помощью регуляции питания, а также приемом медицинских препаратов. Первый способ возможен тогда, когда понижение гемоглобина не достигает критической отметки. Для его увеличения следует обогатить рацион:

  • много железа содержится в говядине, печени, телятине, гречке, желтке, черном хлебе;
  • из овощей это зелень, морковь, бобовые, гранаты, хурма, яблоки;
  • наряду с железосодержащими продуктами в рацион нужно включать томаты, апельсины, лимоны и другие овощи и фрукты, которые богаты витамином С (он улучшает процесс усвоения железа).

как повысить гемоглобин фотоНекоторые продукты наоборот уменьшают усваивание железа организмом. Это сыр, молочные продукты, яйца, чай и кофе. Их лучше употреблять отдельно. Также не следует употреблять вместе с железосодержащими продуктами злаковые и мучные продукты.

К примеру, мясо лучше кушать с картофелем, бобовыми, капустой или другими овощами. Не следует кушать вместе с макаронами, кашами или хлебом.

Медицинские препараты – это витаминные комплексы, которые включают в себя необходимые вещества, отсутствующие в организме в нужном количестве. К примеру, Сорбифер-дурулес, Ировит, Фефол и другие.

Народные методы восстановления нормы гемоглобина

Существует множество народных методов, которые помогают нормализовать уровень гемоглобина в крови.

  • 1 ч.л. натертого хрена смешать с небольшим количеством сахара. Приготовленную смесь, кушать ежедневно в течение двух недель.
  •  2 ч.л. листьев мелиссы залить 400мл горячей кипячёной воды, настоять в течение часа. Принимать 3-4 раза в день до еды по 100 мл.
  •  На пол стакана теплого молока 1 ч.л. меда и 1 ст.л. масла миндаля. Напиток принимать 2 раза в сутки в течение 2х недель.
  •  Повысить гемоглобин хорошо помогают ягоды черной смородины. Их можно кушать свежими, пить соки, компоты.
  •  При анемиии очень полезно есть топинамбур, так как он содержит в своем составе достаточное количество витамина С и железа.

Таким образом, уровень гемоглобина – это важная составляющая, за которой нужно тщательно следить, чтобы не появились печальные последствия.


Как? Вы еще не читали:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Наверх